文、圖／鄧新詮
每年暑假是移地訓練的好時機，以前常常聽到有人說：某某某從移地訓練回來，突然像是變了個人似地，進步神速，直到自己在大一那年跟著嘉哲學長去了多巴高原，才解開我多年的疑惑。
其實變強並沒有什麼特別的捷徑
在適合的環境中，將每一次訓練、恢復、休息及飲食盡力做好，剩下的只需要耐心等待，相信效果會如同「複利效應」般的累積。當準備完全的去挑戰下一場比賽，心中會有滿滿的踏實感，這份自信將會有更大的機會引導出好的結果。
當準備完全的去挑戰下一場比賽，心中會有滿滿的踏實感，這份自信將會有更大的機會引導出好的結果。
接下來…重要的是
成績的躍進不只有高原帶來的生理效益，良好的運動員作息更是可以帶下山的東西，如何將重要因素⬇️融入生活
✅充足的睡眠休息
✅足夠的肌肉放鬆
✅完整的訓練週期
剛開始會因為要上課或完成其他事情而忽略，或是緊湊的都市生活節奏而亂了調，常常有一邊沒顧好。
但其實靜下心來，觀察自己的一天，可以發現有很多的零碎時間，選擇重要的事先完成，慢慢調整出屬於自己的節奏，這是我覺得移地訓練這麼多次以來覺得另一個隱藏收穫。
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