足跟痛，是很多跑者的惡夢！而足跟疼痛，一般都是因為長久的運動，因為我們一般人無論走路或者跑步的時候，往往都是足 […]

動態熱身，是我每次在帶人做運動訓練之前都會做的一套熱身動作，其主要目的是讓預備好身體進入運動狀態，提高身體循環 […]